梅雨に入り、天気予報が気になる毎日です。ここのところ、各地で集中的な大雨が降ったりしていますので、豪雨対策など十分に注意してくださいね。

さて、梅雨時は体調を崩したり、頭痛を起こしたりする人も多いと思います。低気圧が近づくと、人間の体内では血管が膨張（ふくらむ）します。血管が膨張することで、神経を圧迫したり急な体内変化を起こすので、それが体調不良や頭痛を起こす原因となっています。偏頭痛持ちの方が、気圧の変化で頭痛が頻発するというのは、よくある経験だと思います。

また、肩こりも頭痛とは切っても切れない関係になっていますね。肩こりや、首のこりからくる頭痛は「筋緊張性頭痛」と呼ばれるもので、日本人に多くみられるタイプの頭痛です。「長時間　同じ姿勢でいることが多い」「うつむきの姿勢が多い」「目の疲れ」「睡眠不足」「運動不足」「精神的ストレス」などが原因としてあげらげます。偏頭痛と、緊張性頭痛を併せ持っている場合もあります。

いずれにしても、肩こりや頭痛は、気分もスッキリしませんし、イライラしたり、逆に何もしたくなくなったり‥、寝込むほどしんどい‥　と、生活にもいろいろ支障をきたします。

肩こりや首こりを蓄積させないで、身体の声を聴き、しっかりとケアをしてあげる事が、自分の身体を良い調子で使い続けることにつながると思います。しんどい症状を「蓄積させない・放置しない」が重要です。

特に肩こりは「こんなもんやと思って諦めていた」と言われる方も少なくないですが、諦めないで一度当院へお越しください！たかが肩こり、されど肩こりです。

こんにちは、新緑が爽やかな季節になってきましたね。空気が乾燥するので、喉からの風邪には十分注意してくださいね。

さた、今回は「姿勢や猫背」についてのお話です。当院に来られる方の中には、肩こりや腰痛はもちろんですが、「自分の姿勢に自信がない」「猫背が気になる」といったお悩みをかかえていらっしゃる方も、実はかなりの数でいらっしゃいます。

猫背は肩が体の前方に巻き込むような感じで、胸が圧迫されるので、呼吸も浅くなりますし、肩が前に出てくる分、背中が張って、肩こりや首のしんどさも起きてきます。猫背を矯正することで、もちろん姿勢も良くなりますし、自然な感じで胸が開くので、

肩の力が抜け、リラックスしたきれいな姿勢になります。猫背の矯正は１回の施術で効果がでます。（個人差は、もちろんありますが）痛くもありませんし、時間も短時間で行えます。パソコンやスマホを多用する現代では、中学生、高校生から猫背を気にする方もいらっしゃいます。矯正後は意識して生活をすることで、効果も長持ちします。

また、姿勢が気になる。足を組まないと落ち着かない、姿勢が悪くて服がイマイチ着こなせない、などのお悩みの方も、ご自分の職場や生活の中での体の使い癖を見直してみるのも大切です。職場の机のスペースの関係で、パソコンのキーボードは体の正面にあるけれど、画面は常に首を右・または左に向く位置に配置している。　家庭では、リビングでテレビを見る時に、座る場所の関係で、身体をひねるような姿勢でテレビを見ている。など、細かいことですが、細かい事の積み重ねが、体の歪みを招き、姿勢が崩れるもとになっていきます。一度、ご自分の生活の中での体の使い癖を観察し、解決できる部分があれば、改善していってみてください。

姿勢や猫背が気になる方、薄着の季節はすぐにやってきます。美しい姿勢で、見た目も心も爽やかになってみませんか？　姿勢や猫背の矯正は　￥５０００　で行っています。

　昨日は、近療連の定例勉強会でした。神経のモビリゼーションについての勉強でした(@-@)フムフム・・・

ご卒業、ご入学、ご就職、そして進級など、皆さんおめでとうございます。新しい生活に期待や、緊張もあることでしょう。慣れないうちは、知らず知らずのうちに、肩に力が入り、自分が思っている以上に体も心も疲れているものです。

生活のリズムも変わり、なかなか疲れが取れなかったり、新生活への準備や慣れない仕事へのストレスで、疲れなどが溜まってくると、「やらなければならない事が沢山あるのに、やる気がでない」といった、倦怠感のようなものが現れる事があります。

「体の疲れは、心の疲れにつながる」というのは精神科医の先生も言われています。ですから、まずは、その日の体の疲れをきちんと解消することが大切ですね。体の疲れは、肉体的に感じられますが、それらが蓄積しすぎると、

それが、心の疲れに移行していきます。心の疲れは、「やる気が起きない」「不眠」「常に不安な気持ちになる」などといった、なんだかよくわからない、人によって実に様々なかたちで現れます。

「体の疲れが、心の疲れにつながった」というのは、実は私も苦い経験がありますが、こじらせると、非常に厄介です。「今から思えば、あの時無理をし過ぎていたな」とようやく気がつき後悔したものです。

ですから皆さん、体の疲れを溜めすぎてしまう前に、心身のケアをしていきましょう。当院では、「まだイケる、まだ大丈夫」と思った時には、もう十分に体は疲れていると思ってください。と伝えています。

体のSOSをきちんと受け止めて、体の疲れが心の疲れにつながる前に、「心身共に楽になった」と笑顔で帰っていただけるよう、当院では全力でサポートさせていただきます。お気軽にお越しください(^-^)/

毎日、寒い日が続きますね。インフルエンザや胃腸炎などが流行っているようです。気をつけてくださいね。

さて、今回は「骨盤矯正」についてのお話です。骨盤矯正の目的は、身体の要（かなめ）となる、骨盤の歪みを整えたり、正しく動くようにし、肩こり・腰痛はもちろんのこと、全身のあちこちの不調を改善していくことにあります。

今回紹介するのは、特に「産後の骨盤矯正」と「美容骨盤矯正」です。産後の骨盤の開きを早く戻していきたい。お産に時間がかったために骨盤付近に痛みが残った。など、産後の骨盤矯正は、産後直後だけにするものだけと思われがちですが、何人ものお子さんを出産され、「産後の体重は戻るけど、体型がもとに戻らないわ～」と言うのはよく聞く話ですよね。それは、お産を重ねる度に、骨盤に歪みや傾斜がついてきたりするために、なってきます。

また、産後の骨盤矯正は、美容骨盤矯正にもつながっています。美容骨盤矯正は、出産経験に関わらず、「小尻、たれたお尻が気になる」という方にお勧めです。ヒップアップするためには、骨盤が正しい傾斜を保っていなければ、いろんな体操をしても効果が出にくいと思います。産後の骨盤矯正に来られた方が、そのまま美容のために美容骨盤矯正にきりかえて受けて、メンテナンス的に綺麗な姿勢とボディラインを保っていかれる方も多いです。

 　施術前　　　　　　施術後

腰骨（太ももの付け根、タイトスカートなどを履いた時に、ポコッと出るところ）のあたりがスッキリとしているところや、たれ気味だったお尻が少し小さくなって上がっているのが、わかりますか？　　写真ではわかりにくいかもしれませんが、実際にご自分の手で触ってみると、違いがハッキリわかっていただけます。この写真は美容骨盤の一回目。続けていけばまだまだ変わっていきますね。

産後の骨盤矯正は、お産の回数や、出産にかかった時間などが皆さん違いますので、効果には個人差があります。

産後の骨盤矯正、美容骨盤矯正、ともに　５０００円です。

出産経験のある、女性整体師による施術ですので、お気軽にお越しくださいませ(^-^)!!!

今日から１２月ですね。今年最後の１か月になりました。寒さや師走の忙しさで、いつも以上に肩こり・首こりで悩む方も多いことと思います。

肩こりとは、首や肩に起こる不快感やこわばり、痛みなどの総称です。「肩に重りが乗っているようだ」「歯が浮く」「頭痛がして吐き気もする」と言い表す方もみえるほど、肩こり・首こりは本人にとってはしんどく辛いことです。

前かがみでパソコンなどのデスクワークを長時間したり、首を下向きにした状態でスマートフォンの画面を長時間眺めたり、寝転がってテレビを見るといった悪い姿勢は肩こり・首こりの原因になります。同じ姿勢を続けることで、肩甲骨を支える筋肉の血行が悪くなり、張りや痛みが出てきます。

その他にも肥満やストレス、目の疲れ、慢性頭痛、胃炎など消化器の調子が悪いのが原因で肩こり・首こりが起こることもあります。先日来られた男性はゴルフがとてもお上手な方なのですが、「肩や首がこりだしたら、とたんに球の飛距離が落ちて、さっぱりやわ～（笑）」と、言っておられました。

当院では、肩甲骨や首の骨が、正しい位置で正しくスムーズに動かせるようにし、また、血行が悪くて固くなってしまった筋肉をゆるめています。リラクゼーションを目的とした「もみほぐし」のお店では取りきれない、肩こり・首こりを、専門的な知識と技術で、しっかりケアします。